Especialista del IMSS Jalisco destaca la importancia del autocuidado
- Impacto Jalisco
- 24 jul
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En el marco del Día Mundial del Autocuidado, que se conmemora cada 24 de julio, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco hizo un llamado a la población para adoptar hábitos saludables que fortalezcan el sistema inmunológico y contribuyan a la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes mellitus y la hipertensión arterial.
El doctor Rodolfo Palencia Díaz, médico internista del Hospital de Especialidades del IMSS Jalisco, subrayó que el autocuidado es clave para mantener una buena salud. Este concepto incluye una alimentación balanceada, hidratación adecuada, actividad física regular, lavado frecuente de manos y chequeos médicos periódicos.
El especialista advirtió que el consumo excesivo de carbohidratos, azúcares y sal —particularmente al añadirla a los alimentos sin haberlos probado— eleva considerablemente el riesgo de obesidad, sobrepeso e hipertensión. En cambio, recomendó una dieta rica en frutas, verduras y proteínas de origen tanto animal como vegetal, además de privilegiar el consumo de agua simple sobre bebidas azucaradas o industrializadas, ya que estas últimas contienen conservadores que pueden dañar los riñones.
